Libertação Física - A energia da Torre fica presa no corpo. Coloque uma música alta e pulsante e dance, pule, soque almofadas. Grite se precisar. Movimente seu corpo de forma caótica e livre, sem coreografia, até sentir o suor e o cansaço. O objetivo é usar o corpo para liberar a tensão acumulada antes que ela se manifeste como uma crise externa.

• Preparação: Escolha um espaço onde você possa se mover livremente sem medo de quebrar algo ou ser interrompido. Use roupas confortáveis. Crie uma playlist com músicas que te provoquem energia: pode ser rock vigioroso, música eletrônica pulsante, tambores tribais. A lógica não importa, apenas a intensidade.

• O Aquecimento: Comece simplesmente sacudindo o corpo. Sacuda as mãos, os braços, as pernas, a cabeça. Imagine que você está literalmente sacudindo a poeira, a tensão e a energia estagnada para fora de suas células. Faça isso por alguns minutos.

• A Dança Caótica: Dê o play na sua música, no volume máximo que for confortável. Feche os olhos. Não há passos, não há coreografia, não há "certo" ou "errado". Apenas se entregue à música. Pule. Gire. Soque o ar. Balance os braços. Se sentir vontade de gritar em uma almofada, grite. Se sentir vontade de chorar, chore. O objetivo é a catarse: a purificação e a purgação das emoções através de uma experiência corporal intensa. Deixe seu corpo expressar a raiva, a frustração e a pressão que você sente.

• A Finalização: Quando a música acabar ou quando você se sentir exausto, simplesmente deite no chão. Respire ofegante. Sinta o suor, o coração batendo forte. Sinta o espaço vazio e calmo que ficou em seu corpo e em sua mente após a tempestade. Permaneça aí por alguns minutos, apenas sentindo o alívio. Beba um copo de água para se reidratar e simbolicamente "limpar" o que foi liberado.

A Dança Catártica

Práticas Simbólicas & Tradições Ritualísticas